Autoevaluaciones de vida saludable
Empieza con una autoevaluación gratuita y conoce cómo trabajamos.
Son cuestionarios de pocos minutos, orientativos, que no reemplazan una evaluación médica. Puedes responder sin cuenta; con cuenta puedes guardar tus resultados.
Evaluación de cognición
Dos pruebas interactivas: función ejecutiva y atención, y memoria de caras.
ComenzarEvaluación nutricional de ingesta saludable
Revisa la calidad de tu alimentación con un semáforo por grupo de alimentos.
ComenzarEvaluación de cognición
Una encuesta simple para revisar tu memoria, atención y orientación.
ComenzarEncuesta de actividad física
Conoce tu nivel de actividad y cómo aumentarlo de forma segura.
ComenzarTest de Consumo de Proteínas
Un quizz de 6 preguntas sobre la calidad y cantidad de las proteínas que consumes.
ComenzarTest de Consumo de Carbohidratos
Un quizz de 6 preguntas sobre harinas, fibra, frutas y la calidad de los carbohidratos.
ComenzarTest de Consumo de Grasas
Un quizz de 6 preguntas sobre grasas saturadas, aceite de oliva, pescado y frituras.
ComenzarEvaluación integral
Qué revisamos en una evaluación de salud muscular y de los huesos.
Composición corporal y sarcopenia
Diagnóstico según criterios EWGSOP2: fuerza de prensión, masa muscular y desempeño físico.
Salud de los huesos
Revisión de factores de riesgo de osteoporosis y coordinación de densitometría (DXA) cuando corresponde.
Riesgo de caídas
Velocidad de marcha, equilibrio e historia de caídas previas.
Estado nutricional
Ingesta proteica, vitamina D, calcio y patrones alimentarios habituales.
Revisión farmacológica
Fármacos que aumentan el riesgo de caídas o interfieren con la salud de los huesos.
Plan de intervención
Nutrición dirigida
Distribución proteica diaria, vitamina D y calcio ajustados a la realidad chilena.
Ejercicio de resistencia progresivo
La intervención con más evidencia para preservar masa y fuerza muscular después de los 60.
Prevención de enfermedades
Revisión de factores de riesgo, tamizajes y psicoeducación.
Seguimiento longitudinal
Control periódico por equipo multidisciplinario, no una evaluación aislada.